$type=grid$count=3$cate=0$rm=0$sn=0$au=0$cm=0

Façons De Surmonter La Terrible Crise Énergétique De L'après-Midi

PARTAGER:

 

C'est un sentiment que nous connaissons tous: il est 14h au bureau, vous avez beaucoup de travail à terminer avant de rentrer chez vous. Cependant, la seule chose que vous voulez vraiment faire est de vous recroqueviller dans un coin tranquille et de vous endormir. Cette baisse d'énergie dans l'après-midi peut conduire à toutes sortes d'erreurs et à une baisse de productivité au travail. Si vous constatez que votre niveau d'énergie disparaît chaque après-midi, voici quelques moyens de le dépasser - sans vous endormir ni vous noyer dans la caféine.



Bouger

Une façon d'obtenir rapidement de l'énergie est de se déplacer. Si vous n'avez pas la possibilité de vous entraîner, essayez de marcher pendant environ 10 minutes. Que ce soit dans les couloirs, dans les escaliers ou à l'extérieur, vous donnera le petit coup de pouce dont vous avez besoin.

Mangez un bon déjeuner

Essayez d'éviter de manger trop de glucides et de sucre. Ces choses peuvent provoquer une augmentation soudaine de la glycémie, ce qui vous donnera un petit coup de pouce. Cependant, il ne vous faudra pas longtemps pour vous planter. Cela vous laissera fatigué et affamé. Afin de rester énergique et rassasié plus longtemps, construisez votre déjeuner autour de protéines de haute qualité ainsi que de grains entiers, de légumes et de fruits riches en fibres. N'oubliez pas d'inclure également des graisses saines.

Chewing gum

Si vous avez vraiment du mal, vous pouvez stimuler votre cerveau en mâchant de la gomme. Des études ont montré que le chewing-gum peut augmenter les périodes de concentration. Cela fonctionne encore mieux lorsque vous travaillez sur des tâches qui nécessitent une surveillance continue, comme la saisie de données ou la modification d'un document.

Boire de l'eau froide

La déshydratation est l'une des raisons les plus courantes de la fatigue. Rechargez et réhydratez-vous en buvant 12 onces d'eau froide pour combattre cette sensation de lenteur.

Faire une sieste

Enfin, si c'est une option pour vous, faire une sieste semble être la solution la plus évidente. En fait, la recherche a montré qu'une courte sieste peut réduire la somnolence et peut aider à lutter contre une crise de l'après-midi. La durée idéale d'une sieste est de 20 minutes ou moins. La raison en est que des siestes plus longues peuvent provoquer une inertie du sommeil, qui est un sentiment de groggy qui peut persister après le réveil.

COMMENTAIRES

Nom

Alasdair Boyce,1,Alexandre Khokhlov,1,amazone,1,amérique,1,amérique du sud,1,amitié,1,amour,1,amphibien,1,amphibiens,1,anaconda,1,Anémone de mer,1,Angry Birds,1,Animal,39,animal de compagnie,1,animal mystérieux,1,animals,1,Animaux,282,animaux de compagnie,3,animaux disparues en 2017,1,Animaux domestiques,26,Animaux drôle,1,Animaux marins,7,Animaux sauvages,11,annimal,1,arachnide,1,arachnides,1,Araignées,1,asie,1,attaque d'OVNI,1,Baleines,2,baleines bleues,1,beau,2,beauté,1,beaux,4,bébé,1,Bengale,1,blague,1,blagues,1,Blob,1,bouche dégout,1,bouledogue,1,canapé-patate,1,Canards,1,canidés,1,cão,2,cat,1,catégorie en vedette,6,célèbre,1,célèbres,1,Célébrité,1,cerfs,1,chat,5,chat bengal,1,chat coincé,1,Chat sans abri,1,Chaton,2,Chatons,2,Chats,11,Chauve-souris de l'île Christmas,1,cheval,1,chic,1,chien,6,chien malade,1,chiens,13,chiens drôles,1,chimpanzé,1,chimpanzés,1,chine,1,chiot,1,Climat,1,communauté de soin de chat,1,Compilation,1,concours de photographie,1,Confinement,1,Corail,1,Coronavirus,2,couch-potato,1,courir,1,courte,1,COVID-19,2,crocodile,1,crustacé,1,crustacés,1,CULTURE,1,danger,1,Développement durable,1,Divers,8,doberman,1,Dormir,2,douche,1,Drole,1,Ecole,1,écureuil,1,égout,1,Elena KTMR,1,éléphant,2,éléphantidés,1,Emplois,1,Énergies renouvelables,1,Éponges de mer,1,équidé,1,équidés,1,Espace,1,espèce,1,espèces,1,espérance,2,espérances,1,éthologie,1,Étoile de mer,1,études,1,félin,1,félins,1,ferme,1,fermes,1,fidèle,1,fidèles,1,Film,2,Film d'horreur,1,film de la nature,1,fitness,1,fleur,1,Flippant,1,fourmis,1,Fourniture,1,funny,1,Gaz de schiste,1,genre,1,genres,1,gentil,1,gentils,1,grenouille,1,Grippe aviaire,1,gustavo noriega,1,Hamster,1,hawaï,1,hawaïenne,1,Hérisson,2,héro,1,Hidreley,2,High-Tech / Science,6,hippopotame,1,hippopotames,1,Holothuries,1,homme,1,hommes,1,Humour,1,Husky,1,Hypnose,1,Image,5,images,1,images d#039;animaux mignons,1,imgur,1,impossible,1,impossibles,1,Insectes,4,Insolite,4,Insolite / MDR,16,Instagram,1,jane goodall,1,jungle,1,kangourou,1,koala,1,La Galère portugaise,1,la paresse,1,la photographie,2,lama,1,Le poisson chat,1,les yeux,1,lézard,1,lifestile,1,Lizard Algiko,1,lol,1,londres,1,longue,1,longues,1,loups,1,marin,1,marines,1,marins,1,Mars,1,marsupiaux,1,mdr,1,Méditation,1,Méduse,1,mer,1,mignon,2,mignonne,1,mollusque,1,mollymori8,1,monde,2,monotrème,1,monotrèmes,1,NASA,1,nature,39,Nature,4,naturelle,31,naturelles,31,natures,40,Nénuphar,2,Netflix,1,obésité animale,1,océanie,1,oiseau,2,oiseaux,2,Oleander,1,Ouragan Sandy,1,ours,1,ourson,1,page d#039;accueil en vedette,1,page entière,6,panda,1,paon,1,Papillon,3,papillons,2,Parc Richmond,1,parlent,1,parler,1,pas de filtre,1,Peace Lily,1,pelages,1,personnalité de chien,1,personnalités de chien,1,petit,1,petits animaux,2,Pétrole,1,photographe,1,photographie,1,photographie d'animaux,1,photographie de chien,2,photographie de portrait de chien,1,photographie marine,1,Physalia physalis,1,Physalie de mer,1,Physarum polycephalum,1,Pit-bulls,1,plage,1,Planet,1,planète,1,plante,1,plexus,1,plus,6,poisson,2,poissons,1,Pollutions,1,Population,1,portraits de chiens,1,portraits expressifs,1,possum,1,poule,1,prix,1,race,2,races,2,races de chiens,1,raisin,1,rat,1,raton laveur,1,récompense,1,Relaxation,1,renard lorcan,1,reptile,1,reptiles,1,requin,1,Reserve,1,réserves,1,Restaurant,1,riche,1,rongeur,1,rongeurs,1,ruminant,1,ruminants,1,Safari,1,Samoyède,1,sanglier,1,Santé,9,sauvage,1,sauvages,1,sauver,1,Sauvetage,1,savane,1,savoir,20,savoirs,15,Science,3,Séisme au Népal,1,singe,2,singes,1,sous marin,1,Sphynx,1,Sport,4,sud,1,table en verre,1,Technologie,3,Terre,1,The Rock,1,tigre,1,TikTok,1,TOP,15,Top Liste,5,trop,1,tué,1,tuer,1,Un champignons tueur,1,unique,1,uniques,1,Université,1,vache,1,Vessie de mer,1,vétérinaire,1,Vidéo,114,vie,2,vieux,1,Voiture éléctrique,1,yak,1,Yoga,1,Youtube,1,zombies,1,
ltr
item
Beetzer: Façons De Surmonter La Terrible Crise Énergétique De L'après-Midi
Façons De Surmonter La Terrible Crise Énergétique De L'après-Midi
https://1.bp.blogspot.com/-rYUdW-KeTu4/X5Ba7rpdEdI/AAAAAAAAGZk/L0Gm26vEz_QckLklVuS5pQLTN78AV8v6QCLcBGAsYHQ/s16000/Terrible-Crise-energetique-De-Lapres-Midi.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-rYUdW-KeTu4/X5Ba7rpdEdI/AAAAAAAAGZk/L0Gm26vEz_QckLklVuS5pQLTN78AV8v6QCLcBGAsYHQ/s72-c/Terrible-Crise-energetique-De-Lapres-Midi.jpg
Beetzer
https://www.beetzer.com/2020/10/facons-de-surmonter-la-terrible-crise.html
https://www.beetzer.com/
https://www.beetzer.com/
https://www.beetzer.com/2020/10/facons-de-surmonter-la-terrible-crise.html
true
1999289335054267469
UTF-8
Chargé tous les articles Pas trouvé aucun article VOIR TOUT Lire la suite Répondre Annuler la réponse Effacer Par Accueil PAGES ARTICLES Voir tout RECOMMANDÉ POUR VOUS ÉTIQUETTE ARCHIVE SEARCH TOUS LES ARTICLES Pas trouvé de correspondance avec votre demande Retour Accueil Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dim Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre Jan Fev Mar Avr Mai Jun Jul Aut Sep Oct Nov Dec juste maintenant Il y a 1 minute $$1$$ minutes ago Il y a 1 heure $$1$$ hours ago Hier $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago il y a plus de 5 semaines Suiveurs Suivre THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copier tout le code Sélectionner tout le code Tous les codes ont été copiés dans votre presse-papiers Impossible de copier les codes / textes, appuyez sur les touches [CTRL] + [C] (ou CMD + C avec Mac) pour les copier. Table of Content